来拉萨旅游想了解西藏的宗教信仰之前，我们先来了解下面的数据：自治区有藏传佛教寺庙1700多处，住寺僧尼约4.6万人；苯教寺庙约88座，僧人3000多人，活佛93人，信仰群众13万以上；清真寺4座，伊斯兰教信徒约3000多人；天主教堂1座，教民700多人。从这些数据中我们大致可以知道西藏宗教主要构成是藏传佛教、苯教、伊斯兰教。和民间宗教三种构成，还有、天主教构成了西藏多元的文化氛围，西藏是一个神圣的领域，以虔诚之心感受西藏之行，将会成为你生命中永恒的记忆。
来拉萨旅游时要知道各种宗教在西藏的不同地区、不同局部的社会影响程度不同。有些地方的宗教甚至被忽视。按照宗教分类学的角度，西藏三大宗教：藏传佛教、苯教及伊斯兰教与天主教属于神学宗教，有深厚的理论基础和专门的活动场所及职业宗教集团，民间宗教则没有，但是它们却互相影响，互相渗透，互相发展，西藏的伊斯兰教和天主教信众规模相对比较小，却在总体上与藏传佛教和苯教相处融洽。
藏传佛教是公元7世纪从中国中原地区以及印度和
尼珀尔等地传入西藏的,并且在吸收西藏本土宗教苯教和民间宗教的大量内容和形式的基础上,通过自身的发展,逐渐成为融合周边地区多种文化成分的极具民族特色的宗教，故而称为藏传佛教，也成为喇嘛教。一提起喇嘛教不得不提起它独特的活佛转世制度，藏传佛教的一支噶玛噶举派创始人松钦巴临终前口传遗嘱称自己将在人间转世，这是喇嘛教高僧实行转世传承的第一例，他的转世化身噶玛拔希临终后要求弟子寻找一个小孩作为转世灵童继续传承，噶玛噶举派活佛转世从此开始并影响到藏传佛教各教派效仿，此传统流传至今。
苯教是西藏本土宗教，于公元前5世纪由古象雄王子辛饶米沃且创建，约纪元前后，苯教东穿雅鲁藏布江流域，并逐渐发展成为西藏处于主导地位的宗教势力。伊斯兰教在西藏已经有1100多年的历史，如今，世居拉萨的******语言、服装已经藏化，在维持自身宗教信仰和生活习俗的同时，与当地藏族僧侣相处和谐。天主教于1865年传入西藏盐井村，当地教徒仍像其他藏民一样把藏历新年视作新年开始，于此同时也坚持着自己的节日——圣诞节。
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